设备与配件
Espetadas de frango com arroz selvagem
准备工作 25 分钟
总数 5小时 50 分钟
6 doses
食材
Espetadas
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bifes de frango (700 g aprox.)18
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sal1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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sumo de limão (1 unid. aprox.)35 g
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queijo mozarela em bolas pequenas (150 g aprox.)18
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fatias de bacon (200 g aprox.)18
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ananás cortado em cubos grandes300 g
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maionese200 g
Arroz
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casca de limão só a parte amarela1 tira de
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salsa30 g
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manjericão só as folhas20 g
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estragão só as folhas10 g
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azeite85 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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água1000 g
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sal1 c. chá de
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arroz selvagem150 g
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arroz basmati200 g
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arandos secos (cranberries)80 g
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rúcula50 g
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amêndoa c/ pele torrada120 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)25 g
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
49 g
热量
4484 kJ /
1073 kcal
脂肪
69 g
纤维
6 g
碳水化合物
62 g