设备与配件
Caril de peixe rico
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 doses
食材
-
50 g coco em lascascoco ralado50 g
-
sementes de coentros1 c. chá de
-
cominhos½ c. chá de
-
sementes de mostarda1 c. chá de
-
curcuma1 c. chá de
-
azeite35 g
-
gengibre15 g
-
malaguetas verdes2
-
alho2 dentes de
-
tomate em pedaços500 g
-
pimento amarelo cortado em tiras100 g
-
pimento verde cortado em tiras100 g
-
pimento vermelho cortado em tiras100 g
-
leite de coco400 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
estrela de anis1
-
posta de cherne250 g
-
postas de garoupa250 g
-
posta de pescada500 g
-
camarão s/ casca500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
55 g
热量
2252 kJ /
539 kcal
脂肪
32 g
纤维
5 g
碳水化合物
9 g