设备与配件
Overnight oats de abacaxi e maracujá
准备工作 10 分钟
总数 8小时
2 doses
食材
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sementes de linhaça30 g
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flocos de aveia finos100 g
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polpa de abacaxi descongelada100 g
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polpa de maracujá descongelada100 g
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bebida de amêndoa250 g
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iogurte grego120 g
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amêndoa laminada torrada20 g
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pistácio torrado10 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
22 g
热量
2104 kJ /
504 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
57 g