难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g de frutos rojos congelados variados
- 200 g de yogur griego
- 70 g de miel
- 2 manzanas (aprox. 240 g en cuartos)
- 100 g de leche fría
- 2 cucharadas de frutos rojos frescos variados para decorar (可省略)
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 563 kJ / 134 kcal
- 蛋白质
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 27.1 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 纤维
- 2.7 g
- 钠
- 24.3 mg
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