设备与配件
Lentejas con costillas adobadas y verduras
准备工作 15 分钟
总数 2小时 50 分钟
6 raciones
食材
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300 g de lentejas pardinas
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50 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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400 g de costillas de cerdo adobadas (en trozos)
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70 g de cebolla en trozos
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50 g de puerro en rodajas
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1 zanahoria en rodajas
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150 - 200 g de tomate maduro (pelado y en trozos)
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2 cucharaditas de pulpa de pimiento choricero
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1 hoja de laurel seca
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1 cucharadita de tomillo seco2 ramitas de tomillo fresco
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80 - 100 g de chirivía (可选的) en dados
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50 g de pulpa de calabaza en dados
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1 cucharadita de sal
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400 - 500 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21.09 g
热量
1620 kJ /
388 kcal
脂肪
20.17 g
纤维
8.67 g
碳水化合物
30.4 g