设备与配件
Lentejas con calamares
准备工作 20 分钟
总数 2小时 50 分钟
6 raciones
食材
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350 g de lentejas pardinas
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200 g de cebolla en trozos
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2 dientes de ajo
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80 g de aceite de oliva
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150 g de tomate troceado en conserva
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700 g de calamar fresco limpios y en trozos
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½ cucharadita de pimentón
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1 - 2 hojas de laurel secas
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300 g de agua300 g de fumet de pescado
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1 cucharadita de sal
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
20.49 g
热量
1077 kJ /
258 kcal
脂肪
14.79 g
纤维
3.61 g
碳水化合物
10.65 g