设备与配件
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
准备工作 5 分钟
总数 1小时
6 doses
食材
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)20 g
-
água800 g
-
sal1 ¼ c. chá de
-
bulgur100 g
-
azeite mais q.b. p/ untar35 g
-
dente de alho1
-
acelga cortada em pedaços300 g
-
queijo ricota150 g
-
ovos6
-
leite100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
708.4 mg
蛋白质
12.7 g
热量
1160.3 kJ /
277.3 kcal
脂肪
17.1 g
纤维
4 g
饱和脂肪
5.2 g
碳水化合物
19.8 g