设备与配件
Ensalada de pollo en escabeche con garbanzos
准备工作 15 分钟
总数 24小时 40 分钟
6 raciones
食材
Pollo en escabeche
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100 g de aceite de oliva
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800 g de contramuslo de pollo con piel y hueso
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200 g de cebolla en juliana
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1 zanahoria en rodajas (aprox. 80 g)
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3 dientes de ajo con piel ligeramente machacados
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1 - 2 hojas de laurel secas
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1 cucharadita rasa de pimienta negra en grano
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1 de clavo entero (可选的)
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3 ramitas de tomillo fresco
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200 g de agua
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120 g de vinagre de vino blanco
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120 g de vino blanco
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1 ½ cucharaditas de sal
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200 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
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400 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
难易度
初级
营养价值 每 1 raciones
钠
94.3 mg
蛋白质
26.7 g
热量
1814 kJ /
434 kcal
脂肪
28.7 g
纤维
8.4 g
饱和脂肪
5.4 g
碳水化合物
16.9 g