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Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati
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Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati
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食材

  • 80 g di cipolla a pezzi
  • 70 g di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)
  • 20 g di sedano a pezzi
  • 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
  • 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di cavolo nero pulito e a listarelle
  • 110 g di lenticchie decorticate sciacquate
  • 110 g di piselli spezzati sciacquati
  • 100 g di cereali misti
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino colmo di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
营养价值
每 1 porzione
热量
997.4 kJ / 238.4 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
29.2 g
脂肪
11.6 g
纤维
4.8 g

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