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Curry de garbanzos y verduras
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
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40 g de aceite de oliva40 g de aceite de coco
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100 g de cebolla en trozos
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1 cucharada de curry en polvo
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1 pellizco de azafrán molido
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1 pellizco de jengibre molido
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1 cucharadita de pimentón dulce
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1 pellizco de nuez moscada molida
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120 g de tomate en dados de 2-3 cm
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250 g calabacín en dados de 2-3 cm
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200 g de pimiento rojo en dados de 2-3 cm
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150 g ramilletes de brócoli
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200 g de leche de coco
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270 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
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50 g de espinacas baby frescas
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1 cucharadita de sal
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cilantro fresco para espolvorear
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7 g
热量
970 kJ /
232 kcal
脂肪
17.5 g
纤维
0 g
碳水化合物
14 g
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西班牙
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