Tabulé - Líbano

Tabulé - Líbano

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准备工作 15 分钟

总数 2小时 15 分钟

6 raciones

食材

30 g perejil fresco (hojas y parte del tallo)
15 g de menta fresca (solo las hojas), y algo más para espolvorear
10 g cilantro fresco (可选的) (hojas y parte del tallo)
500 g de tomates (en cuartos y sin semillas)
250 g de cebolletas en cuartos
80 g zumo de limón
50 g de bulgur
50 g de aceite de oliva virgen extra
2 pellizcos de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 2.3 g

热量 567 kJ / 135 kcal

脂肪 8.5 g

纤维 3.2 g

碳水化合物 12.6 g

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