设备与配件
Bao buns negros con calamares
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 unidades
食材
Calamares
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800 g calamares frescos (1-2 unidades)
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2 dientes de ajo
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4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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30 g de aceite de oliva
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1 pellizco de sal
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½ guindilla roja seca sin pedúnculo ni semillas
Bao buns
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200 g de leche
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1 sobre de tinta de calamar
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15 g de levadura prensada fresca
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270 g de harina de fuerza (y algo más para espolvorear)
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1 cucharadita de sal
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1 cucharada de aceite de oliva
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1 cucharadita de semillas de sésamo negro
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500 g de agua
Montaje
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150 g de mayonesa o alioli
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10 g de lechuga romana (pequeñas)
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50 g de pimiento rojo en juliana
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50 g de pimiento amarillo en juliana
难易度
中级
营养价值 每 4 unidades
钠
4024.7 mg
蛋白质
173.1 g
热量
14285.9 kJ /
3414.4 kcal
脂肪
186.7 g
纤维
13.6 g
饱和脂肪
30.4 g
碳水化合物
249.2 g