设备与配件
Hamburguesa vegetariana
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 unidades
食材
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1200 g de agua
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100 g de arroz integral
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2 cucharadas de semillas de lino
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30 g picatostes30 g de copos de avena
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30 g de queso manchego, curado30 g de queso parmesano
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60 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
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60 g de cebolla en trozos de 2 cm
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30 g de zanahoria en trozos de 2 cm
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1 diente de ajo
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1 cucharada de albahaca seca
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2 cucharadas de tomate concentrado
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½ cucharadita de sal
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1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
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20 - 30 g de aceite de oliva
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4 panes de hamburguesa tostados
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hojas de lechuga
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aguacate en lonchas finas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8 g
热量
1561 kJ /
373 kcal
脂肪
10 g
纤维
6 g
碳水化合物
60 g
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西班牙
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