Taboulé au thon

Name: Taboulé au thon
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8 portions
Ingredients: 50 g d'eau; 300 g de semoule de blé dur; 30 g d'huile d'olive; 20 g de jus de citron; ½ c. à café de sel; 2 pincées de poivre fraîchement moulu; 15 feuilles de menthe fraîche; 15 brins de persil frais; 10 brins de coriandre fraîche; 80 g d'oignon doux; 500 g de tomates; 200 g de concombre; 200 g de poivron rouge; 50 g de raisins secs; 100 g de pois chiches en conserve; 280 g de thon en boîte au naturel

4.5 (203 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 20 分钟

总时间 55 分钟

份量 8 portions

食材

50 g d'eau
300 g de semoule de blé dur
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
15 feuilles de menthe fraîche
15 brins de persil frais, équeutés
10 brins de coriandre fraîche, équeutés
80 g d'oignon doux, coupé en deux
500 g de tomates, coupées en morceaux
200 g de concombre, coupé en tronçons (4 cm env.)
200 g de poivron rouge, coupé en morceaux (4 cm env.)
50 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve, égouttés
280 g de thon en boîte au naturel, émietté

营养价值: 每 1 portion
热量: 1126.2 kJ / 265.6 kcal
蛋白质: 16.1 g
碳水化合物: 37.6 g
脂肪: 5.4 g
纤维: 4.8 g

所在专辑

Thermomix® et moi - n°13 Au quotidien 10 道食谱, 法国

其他推荐食谱

显示所有

/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r342666&languages=fr&countries=fr&categories=VrkNavCategory-RPF-001 显示所有

Taboulé au thon

难易度

准备时间

总时间

份量

食材

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

所在专辑

其他推荐食谱

喜欢您看到的食谱吗？还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！