设备与配件
Wegetariański sos boloński z soczewicą
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
-
150 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
700 g wody
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g oliwy z oliwek
-
2 ząbki czosnku
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
150 g cukinii pokrojonej w plastry
-
50 g pieczarek przekrojonych na pół
-
30 - 40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka oregano, suszonego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki liść bazylii, świeży posiekanych
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
11.7 g
热量
841 kJ /
201 kcal
脂肪
4.7 g
碳水化合物
28 g