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Copos de aveia com iogurte
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Copos de aveia com iogurte
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食材

Iogurte tipo grego

  • 1000 g leite
  • 50 g leite em pó
  • 120 g iogurte natural
  • 40 g açúcar amarelo (可省略)

Copos de aveia

  • 100 g flocos de aveia finos
  • 10 g sementes de chia
  • 200 g maçã reineta cortada em pedaços
  • 40 g água
  • 50 g mel
  • 1 c. chá de canela em pó
  • Óleo q.b. p/ untar
  • 100 g frutos vermelhos
营养价值
每 1 unidade
热量
762 kJ / 182 kcal
蛋白质
9 g
碳水化合物
27 g
脂肪
5 g
纤维
3 g

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