设备与配件
Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 doses
食材
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queijo parmesão50 g
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costela de borrego (sela completa)800 g
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Pimenta q.b. p/ temperar
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vinho tinto120 g
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água620 g
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½ cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro½ c. chá de
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manteiga20 g
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azeite mais q.b. p/ fritar40 g
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alcaparras10 g
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dentes de alho2
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salsa10 g
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hortelã5 g
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manjericão5 g
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sal mais q.b. p/ temperar1 ½ c. chá de
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ervilhas descongeladas450 g
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espinafres60 g
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limão só a raspa1
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natas120 g
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noz-moscada1 pitada de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
41 g
热量
2365 kJ /
566 kcal
脂肪
36 g
纤维
6 g
碳水化合物
12 g