设备与配件
Solha com ervas e arroz jambalaya
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 doses
食材
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salsa20 g
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aneto3 pés de
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cebolinho picado5 g
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casca de limão só a parte amarela2 tiras de
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sumo de limão (1 unid. aprox.)25 g
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azeite50 g
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chalota25 g
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sal1 ½ c. chá de
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alcaparras25 g
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filetes de solha s/ pele (480 g aprox.)12
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miolo de camarão200 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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talo de aipo50 g
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chouriço cortado em rodelas s/ pele50 g
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água1000 g
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1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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tomate em pedaços150 g
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paprika1 c. chá de
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jindungo inteiro½
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arroz basmati300 g
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
29 g
热量
1763 kJ /
421 kcal
脂肪
15 g
纤维
3 g
碳水化合物
42 g