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Poisson au crumble d'herbes
TM6 TM5

Poisson au crumble d'herbes
4.6 (72 评分 )
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食材

  • 3 tranches de pain de mie blanc (30 g env.)
  • 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 600 g de poisson blanc, type merlu (4 pavés de 150 g)
  • ½ bouquet d'estragon frais, équeuté
  • ½ bouquet de persil frais, équeuté
  • ½ bouquet de ciboulette fraîche, équeuté et ciselé
  • 1 citron jaune non traité, zeste et jus
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour le plat
营养价值
每 1 portion
热量
985.2 kJ / 235 kcal
蛋白质
27.5 g
碳水化合物
4.8 g
脂肪
11.5 g
纤维
0.8 g

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