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Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
Crumble
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15 g de anacardos tostados sin sal
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1 ramita perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
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50 g de queso rallado vegano
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35 g de copos de avena
Verdura al vapor
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500 g de agua
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350 g de ramilletes de coliflor
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350 g ramilletes de brócoli
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1 pellizco de sal
Bechamel
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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70 g de harina
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500 g de bebida de soja
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1 cucharadita de mostaza de Dijon
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½ cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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1 pellizco de nuez moscada molida
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100 g de queso rallado vegano
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17.42 g
热量
1426 kJ /
341 kcal
脂肪
22.19 g
纤维
4.36 g
碳水化合物
17.95 g