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Bunter Quinoa-Salat
TM5 TM31

Bunter Quinoa-Salat
4.2 (130 评分 )
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食材

  • 1000 g Wasser
  • 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • 150 g Quinoa, bunt
  • 400 g Mais, aus der Dose, abgetropft
  • 2 TL Salz
  • 4 Prisen Pfeffer
  • 4 EL Olivenöl
  • 4 Tomaten (à 80 g), in groben Würfeln
  • 1 Avocado, reif, gewürfelt
  • 40 Minzblätter
  • 150 g Joghurt, 3,5% Fett
  • 2 EL Zitronensaft
  • ½ TL Zucker
营养价值
每 1 Portion
热量
1746 kJ / 417 kcal
蛋白质
10 g
碳水化合物
42 g
脂肪
20 g

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