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什蔬烤蛋
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什蔬烤蛋
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食材

  • 1000 克 水 (川燙用)
  • 60 克 綠色花椰菜 ，切小朵
  • 60 克 洋蔥 ，切塊(3公分)
  • 15 克 蒜頭
  • 20 克 油
  • 100 克 小蕃茄 ，對半切
  • 150 克 新鮮綜合菇類 ，剝小朵
  • 5 顆 蛋 (約250克)
  • 35 克 牛奶
  • 40 克 鮮奶油
  • 1 茶匙 義大利綜合香料
  • ⅛ 茶匙 鹽
  • ⅛ 茶匙 黑胡椒粉
  • 50 克 比薩起士絲
营养价值
每 1 人份
热量
934.8 kJ / 223.6 kcal
蛋白质
14 g
碳水化合物
10 g
脂肪
14.1 g
纤维
1.7 g

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