Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras

Name: Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 150 - 200 g de gambas frescas enteras sin pelar; 800 g de agua; 3 dientes de ajo; 50 g de aceite de oliva; 1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán; 70 g de vino blanco; 75 g de cebolla; 30 g de pimiento verde; 80 g de tomate triturado en conserva; ½ cucharadita de comino en grano; 1 cucharada de perejil fresco; 1 pellizco de sal; 50 g de arroz de grano redondo; 500 g de patatas; 500 g de verduras variadas; 4 filetes de rodaballo; 4 - 8 almejas frescas; 4 - 8 gambones crudos enteros

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难易度简易

准备时间 35 分钟

总时间 1小时 20 分钟

份量 4 raciones

食材

150 - 200 g de gambas frescas enteras sin pelar
800 g de agua
3 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
1 trozo de chile rojo fresco (可省略)
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
70 g de vino blanco
75 g de cebolla
30 g de pimiento verde
80 g de tomate triturado en conserva
½ cucharadita de comino en grano
1 cucharada de perejil fresco picado
1 pellizco de sal
50 g de arroz de grano redondo
500 g de patatas en trozos
500 g de verduras variadas en trozos o láminas (zanahorias, calabacín, coliflor, espárragos, judías verdes, etc.)
4 filetes de rodaballo (aprox. 180 g c/u) salpimentados
4 - 8 almejas frescas
4 - 8 gambones crudos enteros

营养价值: 每 1 ración
热量: 1785 kJ / 427 kcal
蛋白质: 34.4 g
碳水化合物: 35.6 g
脂肪: 16.2 g
纤维: 2.4 g

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