设备与配件
Seiche à l'ail et à la coriandre
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
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1200 g d'eau
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1 feuille de laurier
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1 branche de romarin frais
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1 petit piment frais
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1 citron vert coupé en quatre
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½ c. à café de sel
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½ c. à café de poivre noir en grains
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700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)
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2 gousses d'ail
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1 bouquet de coriandre fraîche
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50 g de beurre coupé en morceaux et 10 g pour la poêle
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20 g de pignons de pin
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20 g de farine de blé
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5 brins de coriandre fraîche ciselés
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
1154.5 kJ /
276.5 kcal
脂肪
15 g
纤维
11.5 g
碳水化合物
5 g