设备与配件
Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 sztuk
食材
-
100 g sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
200 - 220 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia żaroodpornego
-
650 - 700 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 - 280 g ryżu, ugotowanego (patrz wskazówka)
-
300 g resztek mięsa z indyka, ugotowanego, podzielonego na kawałki300 g resztek mięsa z kurczaka ugotowanego, podzielonego na kawałki
-
250 - 280 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej (可选的)
-
6 tortilli pszennych
-
kwaśna śmietana, 18% tłuszczu (可选的) do podania
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
钠
1062.1 mg
蛋白质
26.7 g
热量
2041.3 kJ /
487.9 kcal
脂肪
16.9 g
纤维
6.8 g
饱和脂肪
5.3 g
碳水化合物
58.4 g