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Smoothie de iogurte e amora em taça
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Smoothie de iogurte e amora em taça
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食材

  • 300 g água
  • 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
  • 100 g amoras
  • 40 g sementes de chia
  • 10 g mel
  • 100 g iogurte natural
  • Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
  • Granola q.b. p/ servir
营养价值
每 100 g
热量
431.3 kJ / 103.1 kcal
蛋白质
3.5 g
碳水化合物
13.3 g
脂肪
4.7 g
饱和脂肪
1 g
纤维
5.7 g
钠
20.3 mg

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