设备与配件
Granola z czarnym bzem
准备工作 15 分钟
总数 1小时 40 分钟
1350 g
食材
-
50 g rodzynek, złotych (królewskich)
-
100 g miechunki, suszonej
-
50 g owoców czarnego bzu, suszonych
-
30 g kwiatów czarnego bzu, suszonych
-
150 g soku z owoców czarnego bzu150 g soku jabłkowego tłoczonego na zimno
-
150 g miodu akacjowego150 g miodu lipowego
-
15 g oleju
-
½ łyżeczki soli
-
400 g płatków jęczmiennych
-
100 g migdałów, blanszowanych
-
100 g migdałów, w płatkach
-
150 g słonecznika łuskanego
-
50 g pestek dyni
-
50 g ziaren sezamu, białego
-
50 g siemienia lnianego złotego
难易度
中级
营养价值 每 100 g
钠
106 mg
蛋白质
11.5 g
热量
1622 kJ /
387.7 kcal
脂肪
19.4 g
纤维
9.5 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
46.3 g