设备与配件
Lenguado al vapor con verduritas para dos
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 raciones
食材
Lenguado
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15 g de aceite de oliva virgen extra
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2 cucharaditas de vinagre balsámico
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2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
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30 g de aceite de oliva virgen extra
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1 diente de ajo laminado
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40 g de cebolla en trozos
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40 g de pimiento verde en trozos
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1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
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½ cucharadita de sal
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1 pellizco de azúcar
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3 - 4 hojas de albahaca fresca
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
28.8 g
热量
1525 kJ /
365 kcal
脂肪
24.8 g
纤维
1.2 g
碳水化合物
6.5 g