难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g Haselnüsse, ganz
- 150 g Vollrahm, gekühlt
- 1 Banane (ca. 100 g), in Stücken
- 1 Apfel (ca. 200 g), geschält, entkernt, geviertelt
- 1 Pflaume, frisch (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
- 1 Pfirsich (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
- 50 g Milch
- 50 g Haferflocken
- 30 g Sultaninen
- 300 g Naturjoghurt
- 150 g Rahmquark
- 100 g Himbeeren
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1242 kJ / 298 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 18 g
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