Himbeer-Smoothie Bowl mit Chiasamen

Name: Himbeer-Smoothie Bowl mit Chiasamen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 50 g Cashewkerne; 200 g Himbeeren, TK; 150 g Joghurt, 3,5% Fett; 70 g Milch; 1 Avocado; 40 g Ahornsirup; 10 g Limettensaft; 2 EL Haferflocken, kernig; 2 TL Schokoladenraspeln; ½ EL Chiasamen

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 Portionen

食材

50 g Cashewkerne
200 g Himbeeren, TK, davon 100 g aufgetaut
150 g Joghurt, 3,5% Fett
70 g Milch
1 Avocado, reif, davon ½ in Stücken und ½ in Würfeln (1 cm)
40 g Ahornsirup
10 g Limettensaft
2 EL Haferflocken, kernig
2 TL Schokoladenraspeln, zartbitter
½ EL Chiasamen
50 g Himbeeren, frisch (可省略)

营养价值: 每 1 Portion
热量: 2434 kJ / 581 kcal
蛋白质: 14 g
碳水化合物: 40 g
脂肪: 37 g
纤维: 13.7 g

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