设备与配件
Assado de lentilhas
准备工作 15 分钟
总数 2小时 25 分钟
8 doses
食材
Lentilhas
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lentilhas300 g
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água2000 g
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sal1 pitada de
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cebola cortada em pedaços250 g
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dentes de alho3
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cenoura cortada em pedaços150 g
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azeite mais q.b. p/ untar50 g
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noz-moscada1 pitada de
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pão ralado30 g
Molho
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tomate em pedaços400 g
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cebola100 g
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dentes de alho2
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cenoura50 g
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azeite30 g
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folha de louro1
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sal1 pitada de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
11 g
热量
1013 kJ /
242 kcal
脂肪
11 g
碳水化合物
25 g