设备与配件
Chipirones a la marinera
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
-
100 g de cebolla en trozos
-
3 - 4 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva
-
100 g de vino blanco
-
1 cucharada de pan rallado
-
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
-
1 pimienta de Cayena seca entera1 guindilla roja seca (可选的) sin pedúnculo ni semillas
-
2 cucharadas perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
30.9 g
热量
1226.5 kJ /
293.5 kcal
脂肪
15.2 g
纤维
0.6 g
碳水化合物
8.2 g