设备与配件
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 kusů
食材
Zeleninové muffiny s tofu
-
200 gramů mrkve na kousky
-
100 gramů petržele, kořenové, na kousky100 gramů celeru na kousky
-
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
-
1 - 2 stroužky česneku
-
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
-
½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky½ svazku čerstvé petržele jen lístky
-
30 gramů oleje
-
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
-
2 vejce
-
1 čajová lžička soli
-
¼ čajové lžičky pepře, mletého
-
¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
-
½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
-
100 gramů majonézy
-
100 gramů bílého jogurtu
-
1 čajová lžička citrónové šťávy
-
¼ čajové lžičky soli
-
2 špetky pepře, mletého
难易度
中级
营养价值 每 1 kus
蛋白质
8 g
热量
894 kJ /
214 kcal
脂肪
18 g
纤维
2.1 g
碳水化合物
5 g
还收录在
Luštěniny
11 道食谱
捷克
捷克