设备与配件
Omułki zapiekane z ziołową bułką tartą
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
-
1000 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych1000 g omułków, świeżych, oczyszczonych
-
gorąca woda ilość do namoczenia omułków
-
2 ząbki czosnku
-
6 gałązek natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
25 g oliwy z oliwek
-
20 g masła
-
25 g bułki tartej
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
30.5 g
热量
1273.8 kJ /
304.2 kcal
脂肪
16.1 g
纤维
0.6 g
碳水化合物
15.2 g