Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

Name: Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 10 g kolendry, świeżej; 120 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 10 g korzenia imbiru, świeżego; 1 zieloną papryczkę chili, świeżą; 15 g oliwy z oliwek; 350 g bakłażana; 150 g czerwonej soczewicy, suszonej; 300 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 20 g koncentratu pomidorowego; 2 łyżeczki przyprawy garam masala; 1 łyżeczka czarnej gorczycy; ½ - 1 łyżeczka soli; 450 g pomidorów, dojrzałych; 400 g mleczka kokosowego; 150 g liści szpinaku baby, świeżych

4.3 (419 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 25 分钟

份量 6 porcji

食材

10 g kolendry, świeżej
120 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
1 zieloną papryczkę chili, świeżą, bez gniazd nasiennych, przekrojoną na pół
15 g oliwy z oliwek
350 g bakłażana, pokrojonego w 1 cm kostkę
150 g czerwonej soczewicy, suszonej, przepłukanej i odsączonej
300 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
20 g koncentratu pomidorowego
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżeczka czarnej gorczycy
½ - 1 łyżeczka soli
450 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na 2 cm kawałki
400 g mleczka kokosowego
150 g liści szpinaku baby, świeżych

营养价值: 每 1 porcję
热量: 731 kJ / 175 kcal
蛋白质: 8.9 g
碳水化合物: 24.9 g
脂肪: 4.4 g