设备与配件
Risotto de kale y espárragos
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
-
3 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva
-
1 cucharadita de cúrcuma molida
-
200 g de kale troceado
-
300 g de arroz de grano redondo
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de nuez moscada molida
-
1 manojo de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos (aprox. 150 g)
-
100 g de queso mascarpone
-
800 g de agua
-
50 g de pipas de girasol
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8.3 g
热量
1629 kJ /
389 kcal
脂肪
21.1 g
纤维
4.2 g
碳水化合物
43.7 g