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番茄蛋包饭
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番茄蛋包饭
4.2 (22 评分 )
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食材

  • 2 颗 蛋
  • 50 克 牛奶
  • ¼ 茶匙 盐
  • 100 克 米 ，洗净沥干
  • 1100 克 水
  • 40 克 胡萝卜 ，切大块
  • 50 克 洋葱 ，切大块
  • 100 克 培根片 ，切小片
  • 10 克 油 (可省略)
  • 70 克 新鲜菠萝 ，切厚片
  • 50 克 番茄 ，切丁
  • 50 克 番茄酱
营养价值
每 1 人份
热量
2113 kJ / 505 kcal
蛋白质
18.6 g
碳水化合物
58.2 g
脂肪
22.8 g
纤维
2.2 g

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