设备与配件
Hummus z marchewki
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 porcji
食材
-
450 - 500 g marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
1 ½ łyżeczka soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
70 g wody mineralnej, niegazowanej
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
3.1 g
热量
534 kJ /
127.6 kcal
脂肪
10.2 g
纤维
3.8 g
碳水化合物
8.9 g
还收录在
ZDROWO
9 道食谱
波兰
波兰