设备与配件
Zitronen-Hähnchen mit Gemüsecouscous und Zaziki
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
Gemüsecouscous und Hähnchen
-
rote Paprika in Stücken1
-
Frühlingszwiebel in Stücken1
-
Wasser500 g
-
Olivenöl5 EL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Zitronenschale gerieben½ TL
-
Hähnchenschnitzel (à ca. 150 g)4
-
Couscous250 g
-
Erbsen, TK aufgetaut50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint50 g
Zaziki und Fertigstellung
-
Salatgurke unbehandelt, entkernt, in Stücken (ca. 150 g)1
-
Griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
46 g
热量
2458 kJ /
587 kcal
脂肪
21 g
纤维
6.1 g
碳水化合物
49 g