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Caril de legumes com bulgur
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
6 doses
食材
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água1000 g
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sal2 c. chá de
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bulgur300 g
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curgete cortada em cubos400 g
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ervilhas descongeladas200 g
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couve-flor só os raminhos400 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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dente de alho1
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azeite35 g
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caril em pó2 c. chá de
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coentros em pó1 c. chá de
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cominhos em pó1 c. chá de
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tomate maduro cortado em pedaços300 g
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leite de coco400 g
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grão-de-bico cozido escorrido200 g
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coentros só as folhas p/ servir2 c. sopa de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
14 g
热量
1799 kJ /
430 kcal
脂肪
20 g
纤维
10 g
碳水化合物
48 g