设备与配件
Soufflé de peixe
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 doses
食材
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queijo mozarela (até 30% de gordura)80 g
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coentros10 g
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água500 g
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azeite35 g
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lombos de pescada200 g
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bacalhau demolhado e desfiado100 g
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leite magro500 g
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farinha50 g
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sal2 pitada de
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pimenta1 pitada de
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gemas de ovo4
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claras de ovo4
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limão só o sumo½
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Manteiga q.b. p/ untar
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
30 g
热量
1469 kJ /
351 kcal
脂肪
19 g
纤维
2 g
碳水化合物
15 g