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紅綠燈沙拉
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紅綠燈沙拉
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食材

  • 600 克 水
  • 200 克 綠色花椰菜 ，去莖，切小朵
  • 200 克 紅蘿蔔 ，切丁(約2公分)
  • 80 克 玉米粒
  • 200 克 蘋果，任一種類 ，切丁(約2公分)
  • 30 克 蔓越莓乾
  • 1 茶匙 蜂蜜
  • 25 克 橄欖油
  • 20 克 檸檬汁
  • 1 ½ 茶匙 第戎芥末醬
  • 1 茶匙 鹽
  • 1 茶匙 黑胡椒粉
营养价值
每 4 人份
热量
2591 kJ / 620 kcal
蛋白质
10 g
碳水化合物
99 g
脂肪
28 g
纤维
18 g

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