设备与配件
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
准备工作 20 分钟
总数 2小时
4 porcje
食材
-
4 filety z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 160 g każdy)
-
1 główka czosnku
-
30 g miodu płynnego
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g musztardy francuskiej
-
10 g musztardy Dijon (可选的)
-
2 ząbki czosnku
-
2 - 3 gałązki rozmarynu, świeżego tylko liście
-
2 łyżeczki soli
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
35 g oliwy z oliwek
-
250 g cebuli przekrojonej na pół
-
800 g różyczek kalafiora
-
130 g mleka
-
1 łyżeczka liści tymianku, świeżych
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
46 g
热量
1596 kJ /
381 kcal
脂肪
12 g
纤维
7 g
碳水化合物
17 g