设备与配件
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
准备工作 20 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 doses
食材
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lentilhas200 g
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água mais q.b. p/ demolhar1000 g
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sal2 ½ c. chá de
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couve-flor só os floretes300 g
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batata-doce cortada em cubos pequenos200 g
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sementes de mostarda1 c. chá de
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sementes de coentros1 c. chá de
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1 c. chá de caril em pócaril em pó picante1 c. chá de
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açafrão-da-índia½ c. chá de
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dentes de alho2
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gengibre ralado2 c. chá de
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óleo30 g
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cebola roxa cortada em lâminas150 g
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Tabasco®15 gotas de
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paprika½ c. chá de
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iogurte natural250 g
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leite de coco200 g
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coentros só as folhas5 g
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amêndoa torrada100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
17 g
热量
1683 kJ /
402 kcal
脂肪
23 g
纤维
9 g
碳水化合物
33 g