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Cocina en niveles: arroz, pollo y brócoli - Demo - presentadores
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 porciones
食材
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250 g de arroz blanco de grano largo
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500 g de jitomate saladet en cuartos
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35 g de cebolla
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1 diente de ajo pelado
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1 chile guajillo sin semillas, o al gusto (ver tip)
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500 g de agua
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3 cditas de sal fina o al gusto
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350 g de milanesa de pollo cortada en tiras
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250 g de pimiento amarillo cortado en tiras
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1 hoja de laurel seca
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pimienta negra molida al gusto
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350 g de brócoli en floretes
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aceite de oliva al gusto
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hoja de cilantro para decorar
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limones en cuartos, para servir
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tortillas de maíz para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
蛋白质
58 g
热量
3290 kJ /
783 kcal
脂肪
5 g
纤维
12 g
碳水化合物
127 g