设备与配件
Frango a vapor com arroz de ervilhas
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 doses
食材
-
pepino cortado em cubos pequenos100 g
-
tomate cortado em cubos pequenos200 g
-
iogurte grego25 g
-
sal1 pitada de
-
pimenta2 pitada de
-
orégãos1 c. chá de
-
azeite55 g
-
dentes de alho2
-
gengibre5 g
-
açafrão1 ½ c. chá de
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)20 g
-
sumo de lima (2 unid. aprox.)40 g
-
sal2 c. chá de
-
peito de frango cortado em tiras finas600 g
-
cebola50 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
água1000 g
-
ervilhas descongeladas100 g
-
arroz agulha350 g
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
45 g
热量
2706 kJ /
647 kcal
脂肪
17 g
纤维
6 g
碳水化合物
77 g