Frango a vapor com arroz de ervilhas

Name: Frango a vapor com arroz de ervilhas
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 doses
Ingredients: 100 g pepino; 200 g tomate; 25 g iogurte grego; 1 pitada de sal; 2 pitada de pimenta; 1 c. chá de orégãos; 55 g azeite; 2 dentes de alho; 5 g gengibre; 1 ½ c. chá de açafrão; 20 g sumo de limão; 40 g sumo de lima; 2 c. chá de sal; 600 g peito de frango; 50 g cebola; 100 g cenoura; 1000 g água; 100 g ervilhas descongeladas; 350 g arroz agulha

4.4 (21 评分 )

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难易度中等

准备时间 10 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 doses

食材

100 g pepino cortado em cubos pequenos
200 g tomate cortado em cubos pequenos
25 g iogurte grego
1 pitada de sal
2 pitada de pimenta
1 c. chá de orégãos
55 g azeite
2 dentes de alho
5 g gengibre
1 ½ c. chá de açafrão
20 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
40 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
2 c. chá de sal
600 g peito de frango cortado em tiras finas
50 g cebola
100 g cenoura cortada em pedaços
1000 g água
100 g ervilhas descongeladas
350 g arroz agulha

营养价值: 每 1 dose
热量: 2706 kJ / 647 kcal
蛋白质: 45 g
碳水化合物: 77 g
脂肪: 17 g
纤维: 6 g

所在专辑

Revista Setembro 2017 32 道食谱, 葡萄牙

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Frango a vapor com arroz de ervilhas

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