![燕麦水果思慕雪碗 燕麦水果思慕雪碗](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d21bf90-87eb-4b8d-b8d1-31b18503be9b/Derivates/7f75680f-e0a3-46fb-b75f-cccc58e7c96a.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 克 奇亚籽
- 60 克 燕麦片 ,再额外准备些装饰用
- 460 克 椰奶
- 40 克 蜂蜜
- 120 克 芒果 ,去皮取果肉,冷冻
- 120 克 冷冻覆盆子 ,再额外准备些装饰用
- 香蕉 ,适量,切片,装饰用
- 橘子 ,适量,去皮取果肉,装饰用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1532.5 kJ / 366.2 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 26.7 g
- 脂肪
- 25.5 g
- 纤维
- 5 g
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