设备与配件
Ensalada de cebada perlada con verduras
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
-
150 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
-
100 g de cebolla roja en 2 trozos
-
15 g zumo de limón
-
40 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
12 aceitunas negras sin hueso (en rodajas)
-
700 g de agua
-
150 g de cebada perlada lavada
-
150 g de brócoli en ramilletes pequeños
-
150 g de judías verdes frescas en trozos (3 cm)
-
180 g de queso feta en dados
-
1 cucharada cebollino fresco, picado1 cucharada perejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
13.5 g
热量
1677.5 kJ /
401.2 kcal
脂肪
22.6 g
纤维
10.2 g
碳水化合物
36.2 g
还收录在
Vida sana
88 道食谱
西班牙
西班牙