难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
或 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
或 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- 蛋白质
- 40.9 g
- 碳水化合物
- 142.1 g
- 脂肪
- 110.8 g
- 饱和脂肪
- 15 g
- 纤维
- 30.2 g
- 钠
- 321.9 mg
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