设备与配件
Tacos de lentilhas com molho especial
准备工作 5 分钟
总数 4小时 30 分钟
10 unidades
食材
Recheio
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lentilhas castanhas150 g
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avelã tostada40 g
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água mais q.b. p/ demolhar1000 g
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sal1 c. chá de
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alho1 dente de
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pimento vermelho120 g
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azeite35 g
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cebola cortada em rodelas finas100 g
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pimentão doce2 c. chá de
Molho
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tofu250 g
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azeite20 g
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vinagre de sidra10 g
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sumo de limão (1 unid. aprox.)50 g
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açúcar de coco1 c. chá de
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molho de soja15 g
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sal1 pitada de
Tacos
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folhas de alface10
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coentros só as folhas10 g
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Rebentos de ervilha q.b. p/ servir
难易度
初级
营养价值 每 1 unidade
钠
340.1 mg
蛋白质
7 g
热量
681.8 kJ /
162.9 kcal
脂肪
9.4 g
纤维
3.4 g
饱和脂肪
1.2 g
碳水化合物
14.6 g